时间倏忽已过年关将至聚餐聚会、酒局不断少不了大吃大喝这段时间也成为痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病的高发时期。
得痔疮大部分都和痔疮有关
北京东大肛肠医院肛肠科主任介绍,“辛辣刺激性食物以及过多饮酒在消化道难以被消化吸收,进入肠道后会直接刺激黏膜,造成肠功能紊乱,更加容易诱发或加重肛肠疾病。进食辛辣刺激食物以及饮酒过多,容易导致腹泻或者便秘发生,这些都是得痔疮的高危因素。”除了辛辣刺激食物外,不合理饮食结构:“大鱼大肉”吃太多、导致蔬菜和水摄入的过少,容易引发便秘和腹泻,同样会诱发或加重痔疮发病。
哪些人容易得痔疮?
中医认为,痔疮的形成多与湿热内盛、脾虚气弱、气滞血瘀相关,而秋冬季节又是阳气内敛、湿热积聚的时期。以下三类人群尤其需要注意:湿热体质: 容易上火,舌苔黄腻,脸部油光较重,常感口干咽痛。气虚体质: 疲倦乏力,食欲较差,大便经常偏稀或便秘交替出现。血瘀体质: 面色晦暗,易有瘀斑或淤青,大便排出困难且带血。
年关将至如何预防痔疮平安过年?
调节饮食 饮食结构和饮食规律发生改变。高蛋白、高油脂食品摄入增加,蔬菜、水果等富含纤维素食品摄入减少,水分摄入减少,很容易引起大便干燥,造成排便困难。而过量食用辛辣刺激性食物或过量饮用高浓度烈性白酒,会促使痔、瘘、裂、肛周脓肿等肛肠疾病急性发作。因此一定要注意调节饮食,忌暴饮暴食,饮酒适度,饮食结构合理,如饮食要学会荤素搭配,多吃富含纤维素、维生素的新鲜果蔬,可调节鱼肉荤腥之腻,促进胃肠道蠕动,预防便秘。养成定时排便的习惯 纠正久忍大便的习惯,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不刷手机。保持肛门周围清洁 保持肛门周围清洁,注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时;每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。避免久、久站 避免久坐久立,及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。常做提肛运动 常做提肛运动具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。
还有什么方法可预防痔疮?
1、泡脚养生 每天用温水泡脚15-20分钟,可以把艾叶、生姜等用袋子装起来泡脚,可起到温经散寒、行气活血、祛湿通络的作用。2、适当运动 避免久坐,建议每天快步走30分钟,促进血液循环。3、中药辅助 可用中药如槐花、地榆泡茶饮用,起到清热凉血、润肠通便的效果。4、饮食 多食用富含益生菌的食物,如酸奶、泡菜,帮助改善肠道菌群,预防便秘。