涡水汤汤，流淌千年文脉；药香悠悠，氤氲养生华章。作为“中国长寿之乡”，亳州的长寿密码，不仅蕴藏于水土物产，更根植于穿越千年的养生文化沃土。

　　神医华佗故里、老庄道家源头、华夏酒城核心——三大文化源流在此交汇，孕育出“医道同源、药酒同根、天人相应”的独特养生智慧，融入亳州人的血脉，成为代代相传的健康哲学。

　　医脉千年　本草根基

　　漫步亳州城，空气中总弥漫着淡淡的药草清香，这是属于中华药都的独特气息，更是中医药养生文化最鲜活的印记。

　　作为神医华佗的故乡，亳州拥有五千年中医药文明史、两千年中药材规模种植史与千年药市贸易繁荣史，从神农尝百草的远古传说，到华佗开辟第一块药圃的历史开篇，再到如今“千家药企、十万药商、百万药农”的产业盛景，中医药文化早已深深扎根于这片土地，构筑起亳州养生文化的坚实根基。

　　“因时而业、因令而食、和于阴阳、应于四时”，这是亳州人从千年中医药智慧中悟出的生活哲学。春食芽、夏食瓜、秋食果、冬食根，顺应四季更迭调节饮食；采药、制药、用药，皆遵循“寒热温凉”四气与“酸苦甘辛咸”五味之理，讲究“辨证施养、调和气血”。在亳州的寻常巷陌，家家户户都懂些许药理，老人会用白芍炖鸡养血柔肝，主妇会用菊花、枸杞泡茶清肝明目，孩童积食，一杯山楂麦芽水便能舒缓调理，药食同源的理念，早已化作日常饮食的点滴细节，成为最朴素的养生实践。

　　华佗创立的五禽戏，是亳州中医药养生文化的活态传承。模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵动、鸟之轻捷的动作，以舒展筋骨、畅通气血、调和脏腑。这套传承近两千年的健身功法，至今仍是亳州城乡最流行的健身方式。清晨的公园、广场，总能看到白发老者、中年男女甚至孩童，伴着悠扬的音乐，一招一式演练五禽戏。动作舒缓，没有竞技的激烈，却有养生的从容，正是这种“以动养形、以静养神”的理念，让五禽戏成为亳州人延年益寿的“健康法宝”。如今，我市已设立五禽戏晨晚练点2200余个，1万余名社会体育指导员义务带练，全市习练人群突破114万人。

　　从全球最大的中药材专业市场里的万千药草，到百姓餐桌上的药膳佳肴；从传统炮制技艺的匠心传承，到现代康养产业的创新发展，我市的中医药养生文化，始终以“治未病”为核心，以“固本培元、调和阴阳”为宗旨，在历史与现代的交融中，绽放出蓬勃生机，为长寿亳州筑牢最深厚的医脉根基。

　　道源圣地　哲思养心

　　如果说中医药文化是亳州养生的“形”，滋养身体之康健，那么道家文化便是亳州养生的“神”，涵养心灵之平和。作为老子、庄子、陈抟的故里，亳州被誉为“天下道源”，道家“道法自然、清静无为、顺应天时、少私寡欲”的核心思想，如春雨润物般浸润着亳州人的心灵，塑造出独特的道家养生观，成为亳州长寿文化的精神内核。

　　“人法地，地法天，天法道，道法自然”，老子《道德经》中的千古名言，奠定了道家养生的核心准则——顺应自然规律，不逆天而行，不妄作劳顿。在这种思想影响下，亳州人养成了“顺天时、适寒暑、节饮食、调情志”的养生习惯：起居有常，遵循日出而作、日落而息的自然节律；饮食有节，反对暴饮暴食，崇尚清淡平和、五谷为养；情志调和，少贪念、少纷争，保持内心的宁静淡泊。这种顺应自然的生活态度，让身体与自然节律同频共振，减少了身心的耗损，为健康长寿奠定了基础。

　　庄子“逍遥游”的精神境界，更让亳州人懂得“精神内守、病安从来”的养心之道。摒弃外界物欲的纷扰，追求内心的自由与安宁，少思虑、少烦恼，保持心态的平和与豁达。在亳州，长寿老人大多性格温和、待人宽厚、知足常乐，他们不追名逐利，不攀比焦躁，守着自家的一亩三分地，过着平淡安稳的日子，这种“清静无为”的生活智慧，正是道家养生“养神为先”的生动体现。中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志调和则五脏安和，亳州人从老庄思想中领悟的养心之法，恰恰抓住了养生的核心——养身先养心，心和则身安。

　　漫步亳州，道家文化的印记随处可见。道德中宫青砖黛瓦，古朴清幽，宫内青石刻着《道德经》全文，“道法自然”的匾额高悬门楣，宫门前的问礼巷，传为当年孔子向老子问礼之地，见证着道儒文化的交融。陈抟庙内，希夷先生陈抟“睡仙”的传说流传千古，其“睡功养生”的理念，诠释着道家“静以养气、静以安神”的智慧。这些历史遗迹，不仅是亳州的文化地标，更是道家养生智慧的活态传承场所，每年都有无数游客前来，感悟老庄哲思，汲取养生智慧。

　　道家文化为亳州养生注入了灵魂，让养生不再是单纯的身体调理，而是身心合一、天人相应的生命修行，正是这种形神兼备的养生智慧，滋养出亳州人平和的心态与长寿的体魄。

　　酒韵绵长　温润养身

　　酒与养生的渊源，在我市有着千年的传承。作为“华夏酒城”，亳州酿酒历史可追溯至两汉，曹操向汉献帝进献“九酝春酒”，开启了古井贡酒的历史序章。如今，古井贡酒酿造技艺入选国家级非物质文化遗产，以“泥窖发酵、混蒸续楂、老五甑操作”的传统工艺，酿出醇香绵柔的佳酿，而“适量饮酒、以酒养生”的理念，也成为亳州养生文化的重要组成部分，形成了独特而适度的酒养生文化。

　　在亳州人的传统认知里，“酒为百药之长”，优质白酒并非单纯的饮品，更是一味养生良药。中医认为，白酒性温味甘辛，具有“通血脉、行药势、散寒邪、温脾胃”的功效，适量饮用，能促进气血运行，疏通经络，驱散体内寒气，尤其适合北方温带气候下的养生需求。亳州人饮酒，从不追求酩酊大醉，而是讲究“小酌怡情、适量为宜”，每餐饭小饮一杯，细品慢酌，既享受酒的醇香，又收获养生之效。这种“适度饮酒”的理念，贯穿于亳州人的日常。

　　古井贡酒的酿造，藏着药酒同根的养生匠心。酿造所用的“无极之水”取自古井，水质清冽甘甜，富含多种对人体有益的矿物质；酿造工艺遵循传统，历经数道工序，酒质绵柔醇厚，不辣喉、不上头，温和养身。在亳州，还有用中药材泡酒的传统，枸杞、人参、黄芪、当归等道地药材，浸入优质白酒中，泡制成药酒，针对不同体质调理身体，药借酒力、酒助药势，相得益彰，成为民间常用的养生方式。

　　从古至今，亳州的酒文化与养生紧密相连。它摒弃了酗酒的伤身之弊，传承了适度饮酒的养生之利，“以酒为媒、以养为本”，让千年酒韵化作滋养身心的甘露，丰富着亳州养生文化的内涵。

　　三脉交融　生生不息

　　中医药文化、道家文化、酒文化并非孤立存在，而是在亳州大地上相互交融、相辅相成，形成了“医道同源、药酒同根、身心同养”的完整养生体系。中医药的“养形”、道家的“养心”、酒文化的“养脉”，三者合一，构成了亳州人全方位的养生密码。

　　在这里，老人既练五禽戏以强筋骨，又守道家心以和情志；既食药膳以补气血，又小酌美酒以通血脉。生活中，顺应四季变化，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾；饮食上，药食同源、荤素搭配、清淡有度；心态上，少私寡欲、知足常乐、和睦相处。这种融入生活方方面面的养生智慧，不是书本上的理论，而是代代相传的生活习惯，是刻在亳州人骨子里的文化基因。

　　如今，这份千年养生智慧依旧在亳州蓬勃传承。五禽戏走出亳州，推广至全球50多个国家和地区；中医药养生与文旅融合，打造出“道源问道”“药都康养”等特色线路；古井贡酒传统酿造技艺不断创新，让酒养生文化焕发新生；道德中宫、陈抟庙、华祖庵等文化场所，成为传承养生文化的重要载体。从百岁老人的长寿实践，到年轻一代的健康追求；从传统技艺的坚守，到现代养生的创新，亳州的养生文化始终生生不息、历久弥新。

　　涡水不息，文脉长存。以医为基、以道为魂、以酒为韵，亳州的养生文化在岁月的沉淀中，化作滋养一方生灵的长寿密码，让“养生亳州”的名片愈发闪亮。（记者　赵琳琳）