冬天一到，很多人情绪开始乱。一点小事就低落，一句话就心烦，晚上容易想太多，白天又提不起精神。总有人说：“是不是我最近太矫情了?”不是。你一点都不矫情。

　　我们在鹤颜堂课堂里，看过太多被冬天击溃的人。他们看起来像是情绪出了问题，其实底子都是：身体承受不了这个季节的压力了。

　　冬天最容易暴露的，是心肾的问题。心浮、肾虚、阳不足，这些都能影响情绪。

　　为什么很多人冬天容易烦躁、压抑、敏感?因为身体能量下降了，你没有余力去稳住心绪。情绪不是你“控制不好”，是身体真的没有实力撑住了。

　　就像手机电量只剩 10%，你再怎么讲道理，它也运行得慢、卡、乱。你不是坏情绪不断，你是“电量不够”。

　　冬天的情绪，本质是身体在发信号：“我撑不住了，你能不能别再消耗我?”

　　但大多数人完全听不懂。

　　情绪乱时，你做的最多的事情是什么?——强行压着、拖着、忍着。结果越拖越严重，越压越崩。

　　鹤颜堂在线上课程里讲得很明白：情绪的背后永远有身体的原因。你越懂身体，你越能理解自己的情绪，而不是跟自己打架。

　　冬天最要紧的是“稳”。肾气稳了，情绪自然不乱;气血稳了，人不容易烦躁;阳气稳了，你就不会越想休息越休息不好。

　　你不是情绪化，你只是太累了;你不是脆弱，你只是气血扛不住了;你不是状态差，你只是冬天把身体的底牌翻出来了。

　　处理情绪最好的方式，不是说服自己，而是让身体变得强一点。只有身体稳住了，情绪才会乖下来。

　　你越懂自己，冬天越不会为难你。