连日气温攀升，空气湿度居高不下，不少市民身体困重、关节酸胀、脾胃闷胀，趁着三伏冬病夏治的养生思路，提前到店体验艾灸调理。不少初次艾灸的市民做完后皮肤长出水疱，第一时间误以为是操作不当烫伤，记者走访艾灸行业专家，科普 “灸花” 排病原理、区分方法与专业护理方式。

　　眼下三伏养生热度持续走高，各大康养门店三伏灸预约量明显上涨。很多体验者艾灸后皮肤冒出大小不一水疱，心生顾虑甚至直接中断调理。专家表示，规范操作下长出的水疱在中医里称为灸花，也叫灸疱，是阳气催动寒湿向外代谢的良性排病反应，并非高温烫伤。

　　寒湿长期淤积在肌肉、经络、脏腑深处，普通浅灸很难化解深层寒浊。三伏时节天地阳气充沛，艾草热力穿透力大幅提升，积压已久的寒湿顺着经络涌向体表，进而形成灸花，原理和刮痧出痧相近，是身体主动代谢病邪的外在表现。体内寒湿越重、经络淤堵时间越久，艾灸后越容易长出灸花;体质平和、湿气较轻的人群大多仅皮肤轻微泛红，不会起疱，两种情况都属于正常调理反馈，不代表艾灸效果好坏。

　　通过灸花的疱液状态，市民可简单判断自身身体情况：透明无色水疱，多提示体内寒湿偏重;黄色水疱，常反映体内存在郁热;血水样水疱，则代表体内湿毒、血瘀堆积较重。

　　不少市民分不清灸花和烫伤，二者特征差异十分清晰。烫伤多由艾条距离过近、劣质艾条掉灰灼伤皮肤导致，施灸过程中当场出现，伴随持续性剧烈灼痛感，患处皮肤呈暗褐、暗红色，大多只有细小硬水疱;灸花不会当场显现，一般在艾灸结束 1 至 5 天才慢慢长出，仅有轻微胀痒，无刺痛灼烧感，疱液通透、表层肌肤柔软，规范护理后基本不会留下疤痕和色素印记。简单来说，烫伤是外力损伤肌肤，灸花是身体主动向外排出病邪，二者本质完全不同。

　　针对不同大小的灸花，专家给出居家标准化处理方案。芝麻粒大小的微小水疱不用人为刺破，保持局部清洁干燥，不要抓挠、摩擦患处，2 至 3 天可自行结痂吸收;水疱面积偏大、难以自愈的，需做好无菌操作，先用碘伏全面消毒患处，取一次性无菌采血针在水疱边缘低位刺破，用棉签轻柔按压排出液体，全程保留水疱表皮作为天然保护层，排液后外涂红霉素软膏预防感染，再用无菌纱布简单遮盖，每日更换敷料。

　　创面恢复期间患处尽量少碰生水，饮食保持清淡，多吃富含维生素 C 的蔬果，忌口生冷辛辣发物;痂皮自然脱落后做好防晒，避免色素沉着。若出现连片大面积水疱、破溃后红肿流脓、伴随全身发热，或是糖尿病、皮肤愈合能力差人群长出灸花，切勿自行处理，需及时前往医疗机构就诊。

　　想要安全开展三伏灸，施灸需遵守规范要点。艾条与皮肤保持 3 至 5 厘米距离，以温热舒适无灼痛为宜，单处穴位单次艾灸 15 至 20 分钟，不要长时间久灸同一位置;艾灸结束两小时内不吃生冷食物，6 至 8 小时内不洗澡，避免直吹冷风，多饮用温水帮助代谢湿浊。即便严格规范操作，寒湿偏重人群依旧会出现少量灸花，这正是艾灸疏通淤堵、调理起效的信号。

　　专家同步提醒市民三伏日常养阳注意事项。夏季切勿过度贪凉，空调温度建议设置 26℃以上，减少长期吹空调、大量饮用冷饮，防止寒邪入侵损耗阳气;早晚阳光柔和时适度晒背，有助生发阳气;日常可食用薏米、茯苓、冬瓜等健脾祛湿食材，规律作息、少熬夜，减少气血耗损。

　　业内人士表示，三伏养生贵在坚持，市民调理尽量选择正规康养机构，搭配三年陈艾等优质艾灸产品，降低烫伤风险。正确认识灸花、科学做好创面养护，借助三伏盛阳艾灸温通经络、驱散陈年寒湿，改善暑湿带来的各类身体不适，为秋冬健康打下基础。