《骤然秋风起》彭晓友 作

　　习俗趣事：“晒秋”“咬秋”“贴秋膘”

8月7日（农历闰六月十四）迎来立秋，

这是二十四节气中的第十三个节气，

也是秋季的起始，

立秋与立春、立夏、立冬

一起合称“四立”。

秋季阳气渐收、阴气渐长，

是万物成熟收获的季节。

民间在这天有

“晒秋”“咬秋”“贴秋膘”等习俗。

一方面是为了庆祝丰收，

品尝劳动的欢乐；

另一方面，

也是为了能有一个美好的希望。

　　节气趣画

彭晓友 作

　　立秋养生：顺应自然 注重养肺

　　在养生保健方面古人提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。“秋燥”是秋季最突出的特点，养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

　　天津市名中医、天津中医药大学第一附属医院主任医师赵建国指出，大家应根据季节因时制宜、根据所处条件因地制宜、根据个人情况因人而异，灵活地、智慧地调适生活。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。“饮食有节是维护后天脾胃的根本。”他建议，饮食要做到不偏、不缺、不过，崇尚绿色与自然。

　　此外，每到天气转凉的立秋之际，老年人和高血压患者应当注意监测血压，遵医嘱及时调整降压药物的服用剂量。

　　药食同源：麦冬

　　天气提醒

　　文章综合自著名中医内科专家张伯礼院士担任总主编的《中医名家谈节气养生与文化》（中国健康传媒集团 中国医药科技出版社 出版）和彭晓友著《二十四节气趣画》（河南美术出版社出版）。

　　策划/执行：邓婕

　　制作：吴雪梅

　　海报：孙睿泽