一上学就肚子疼 一到校就不说话

　　如何正确看待孩子的“开学焦虑症”？

　　王鹏 作 新华社 发

　　“我不是故意捣乱，就是上课没劲，坐不住。”“妈妈，我肚子难受，下午能不去学校吗？”……每年新学期第一个月，都是“开学焦虑症”就诊的高峰期。芜湖市妇幼保健计划生育服务中心儿童保健科科长、儿童心理专家余敏表示，这不是孩子矫情或“装病”，而是身体和心理在适应变化时的正常反应，做好调节和过渡，大多数孩子会在一两周内有所缓解。

　　低龄儿童：送学温暖 放学陪伴

　　幼儿园中班教室里，4岁的鹏鹏静静地坐着，开学以来，他在校不和任何人说话，包括老师和同学，也不哭泣，只是沉默。鹏鹏爸爸向余敏求助时说，孩子在家中的表现完全正常，听和说都没有问题，在校也懂执行老师的指令，但就是一声不吭。余敏接触孩子后发现，他是因为焦虑情绪导致的选择性缄默。经过沙盘模拟与心理疏导，孩子的情况已经有了好转。

　　余敏表示，低龄儿童在与主要抚养者分离时，会产生不安、紧张、恐惧的情绪反应，这是他们对陌生环境的一种自我保护机制，而非故意“不听话”。

　　对于幼儿园孩子的分离焦虑，建议家长采取循序渐进的应对方式。通过绘本帮助孩子进行心理建设，熟悉学校环境；送学时建立温暖的告别仪式，一个拥抱、一次击掌都能给孩子带来安全感，切记不可偷偷溜走；放学后则要给予高质量陪伴，准时接娃，多问一些积极正向的问题，为孩子补充“心理能量”。

　　学龄儿童：清晰规划 写好感受

　　“妈妈，我肚子疼，能不能不去学校了？”开学第一周，六年级的学生小可每天吃完早饭、中饭后雷打不动地会问上一句，医院检查做了一圈，胃肠道什么毛病没有，一到周末，他就“自愈”了。

　　另一位学生小茂，开学后上四年级，每天变着花样“坐座位”，一会趴着一会仰着，一会跷单腿一会抱双腿。面对家长询问，孩子一脸无辜，“我不是想捣乱，就是坐不住……”

　　在余敏看来，这些都是“开学焦虑症”的表现。“假期里，孩子处于‘放养模式’，作息跟着兴趣走，负责计划、控制的大脑前额叶就像放了长假，一直处于低负荷状态。而开学意味着要切换到‘规律模式’，还要应对作业、考试、社交等压力，这种突然的转变很容易让身体的自主神经功能紊乱。”这种紊乱会导致情绪不稳定、注意力不集中、食欲下降、睡眠障碍等问题，甚至表现为腹痛、头痛、恶心等躯体症状。

　　对于这类儿童和青少年，余敏建议家长要帮助孩子制定新学期学习计划，合理安排复习和预习时间，让孩子对学习有清晰规划，引导孩子把模糊的焦虑变成具体的问题。保持饮食均衡，适量运动，让大脑分泌多巴胺和内啡肽，帮助释放压力，提高注意力。

　　家长：情绪稳定 保持观察

　　余敏特别指出，家长在这个过程中扮演着关键角色。“家长要保持情绪稳定，避免传递焦虑，要通过鼓励、肯定和积极沟通，增强孩子的自信心和安全感。”同时，要注意观察孩子的进食和睡眠情况，这是发现问题的两个重要途径。

　　大部分孩子的开学焦虑会在1-2周内随着对环境的适应而逐渐缓解。但是，如果焦虑情绪持续超过一个月且毫无缓解，甚至伴有频繁呕吐、剧烈腹痛、持续失眠等严重躯体症状，影响到孩子的社会功能，又或者较大年龄儿童仍出现与其发育水平不相符的严重分离焦虑时，就需要及时求助专业人士。

　　“开学焦虑不是病，但它需要被看见、被理解。”余敏最后强调，“家长要信任孩子、信任老师、信任专业力量，帮助孩子平稳度过适应期，以更饱满、健康的状态迎接新学期。”

　　记者 程茜 实习生 钱琰