为切实加强青少年心理健康教育，提升学生心理调适能力，帮助孩子们以积极乐观的心态面对成长挑战，3月10日，由泗县卫生健康委、县教体局联合主办，泗县第二人民医院承办的“心理健康进校园”科普讲座活动，走进泗县泗城中心小学。活动特邀宿州市第二人民医院精神科主任医师陆文莅临授课，为师生带来专业、实用的心理健康知识科普。

　　讲座中，陆文主任围绕《心理健康技巧》主题，从焦虑的认知、临床表现、应对方式、克服焦虑的实用技巧及焦虑与生活的关系五个维度展开系统讲解。她结合青少年成长特点，用通俗易懂的语言、生动鲜活的真实案例，深入浅出地剖析焦虑产生的根源与外在表现，细致解读考试压力背后的生理反应、过度紧张引发的心理波动等核心问题，让同学们对焦虑有了更清晰、客观的认知。

　　互动环节氛围热烈，同学们主动敞开心扉，分享自身在学习中面临的困惑——有的担心知识点掌握不扎实，有的害怕考试发挥失常，还有的困扰日常学习中的情绪波动。针对这些普遍问题，陆文主任逐一回应，分享了一系列可操作性强的减压技巧：通过深呼吸放松法调整呼吸节奏，快速平复身心状态；运用正念与积极自我暗示，用鼓励性话语增强内心信心；依托合理时间规划，科学安排学习任务，避免过度劳累。同时，她着重强调，规律作息、适度运动、营养均衡的健康生活方式，是缓解焦虑、守护心理健康的重要基础，为同学们提供了全方位的身心调节方案。

　　泗县第二人民医院相关负责人表示，下一步，医院将持续联动辖区内各学校，常态化开展心理健康系列宣讲活动，不断完善医校协同育人机制。通过常态化科普、个性化指导，帮助孩子们培养积极乐观的性格，提升心理抗压能力，引导他们客观面对成长中的心理问题，树立正确的世界观、人生观、价值观，为青少年健康成长筑牢心理“防护墙”。（邱士建）