正确的冥想可以帮助我们放松身心、提升专注力、找到自洽的平衡点，收获更通透而明智的生活体验。很多初学者觉得冥想似乎非常难实现，其实不然，冥想也有很多简单好入门的方法，找对适合自己的训练方式非常重要。在不确定自己适合怎样的冥想方式前，建议可以先从一些大家都易于理解和接受的冥想方法入手，以下这些冥想方式就比较常见：

　　呼吸冥想

　　在安静的地方，挺直背部，但不要过于僵硬，闭上眼睛，感受用鼻子呼吸时流经身体的空气，再慢慢地转换嘴巴呼气，放松身体。注意要将精神集中在呼吸上，如果思维开始游离，要轻轻地将注意力引导回呼吸。

　　身体冥想

　　在一个安静的地方躺下或坐下，闭上眼睛从脚开始，将注意力慢慢转移到身体的每个部分，直至头部，观察每个部分的感受，无论是紧张还是放松，都正视它并感受它。

　　正念冥想

　　选择一个简单的对象，一片叶子、一块石头、一杯茶、一杯咖啡，都可以，将全部注意力集中在这个对象上，忽略其他一切干扰，通过仔细观察它的形状、颜色、质地，揣摩它的由来，感受物体背后的经历与当下的呼吸。

　　除此之外，还可以借助一些声音或指导性的语言等辅助进入冥想状态，对初学者来说，学习一种已经被全方位演示的冥想方式，以求达到所演示的冥想状态，也是一种不错的入门方式。

　　在近期陆家嘴咖啡节现场，越南中原传奇咖啡就设计了一处别出心裁的展位，为咖啡爱好者们创设了一个充满禅意的美学空间，在都市绿地中装饰大量藤条编织而成的咖啡体验空间，设计简约，氛围宁静而高雅，浓醇的咖啡香气与空灵舒缓的音乐相结合，让现场观众瞬间远离都市喧嚣，感受“禅宗咖啡”的纯粹与美好，咖啡爱好者们得以借此体验一场融合了视觉、味觉、嗅觉、听觉和心灵感悟的盛宴，寻求独特的“觉醒生活方式”。

　　品牌刚刚官宣的能量大使朱洁静在此前也体验了一场越南中原传奇咖啡的“咖啡觉醒之旅”，在越南“咖啡之都”邦美蜀，这位舞蹈艺术家在冥想导师的引导下开启一场沉浸式的感官体验，以缓慢滴落的越南滴漏咖啡为线索，感受每一颗咖啡豆背后的人付出了怎样的努力与热爱，同时引导自己全然专注于当下，疗愈五感，收获平静、坚韧和爱，再以从咖啡中汲取到的能量与灵感，去更好地认知生活，感受生活，享受生活。

　　朱洁静体验越南中原传奇咖啡的“咖啡觉醒之旅”

　　朱洁静在越南滴漏咖啡七分钟的等待时间里，联想到她在舞蹈中对每个动作倾注时间与情感的打磨，她认可这种耐心的生活方式，也坚信最终的收获会如同越南滴漏咖啡的回甘一样，让人印象深刻又回味无穷。

　　这就是正确的冥想所能带来的正向能量，在快节奏的当代生活中，等待一杯咖啡被制作完成的时间仿佛被拉长，更因稀有而显得珍贵。不知道怎么冥想，或对咖啡冥想感兴趣的朋友，不妨也可以关注一下越南中原传奇咖啡有关“咖啡觉醒之旅”的活动和相关介绍，从更成熟的角度去感受纯粹，寻求自我，从中汲取能量，收获更舒适、悦己的生活。